ولكي تتحكم في صحة وسلامة قلبك لابد أن تأخذ في اعتبارك 7 عوامل أساسية هم: مستوى ضغط الدم مستوى ونسبة الكوليسترول في الدم مستوى سكر الدم ADVERTISEMENT الحميات الغذائية مدى ممارسة الرياضة مؤشر كتلة الجسم التدخين ADVERTISEMENT لأنه وفقاً لما أوضحته الـ AHA، فإن ارتفاع مستويات ضغط الدم، وزيادة نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، وأيضاً ارتفاع مستوى سكر الدم، والأنماط الحياتية الغير صحية والغير مستقرة التي تنتج عن نظام غذائي غير صحي وارتفاع في مؤشر كتلة الجسم .. بالإضافة للكارثة الصحية “التدخين” كل هذه العوامل تدمر في صحة القلب وأوعيته الدموية وتعرض الحياة للخطر. والجميل في الأمر أن هذه العوامل قابلة للتعديل أي أن الإنسان بيده تغييرها للأحسن والحفاظ عليها في المستوى السليم والصحي .. لكي يحافظ على سلامة وصحة قلبه وبالتالي صحة الدماغ. لكن الوقاية من مشاكل الدماغ والحفاظ على سلامة قلبك ودماغك لا تبدأ أبداً في سن الشيخوخة لكن لابد أن تعتبرها أسلوب حياة على مدى فترات عمرك .. وهذا ما أكدت عليه الجميعة الأمريكية للقلب وحثت عليه جميع الأطباء لتوعية مرضاهم للحفاظ على صحة أدمغتهم وتحسين صحتها على مدار حياتهم. وبالإضافة للعوامل الـ 7 التي أوضحناها فقد أضاف العلماء والباحثين 6 عوامل هامة أخرى تؤثر بشكل سلبي كبير على صحة الدماغ أيضاً، وتؤثر على القدرات المعرفية للأشخاص مع مرور الوقت .. هذه العوامل هي: الإصابة بـ الاكتئاب الانعزال الاجتماعي الإدمان على الكحول اضطرابات النوم فقدان السمع عدم التعلم بشكل كافي حيث أوضحوا أن كل هذه العوامل تساهم بشكل كبير في التدهور المعرفي لدى الفرد دون أن يدري أو يشعر. لذلك عليكم الحذر من هذه العوامل والحفاظ على مستوياتها الطبيعي لتحافظ على سلامة جسمك وأهمها سلامة وصحة الدماغ .. دمت بخير.